(iPhone) 月間の1日平均歩数をアプリで調べる方法

(iPhone) 月間の1日平均歩数をアプリで調べる方法

先月のウォーキング結果 (1日の歩数) が
3,756歩で、
厚生労働省推奨の1日9,000歩には
「まだまだ、まだ大幅不足…」と痛感して
今月は「普段の生活 + 15分歩く習慣」に努めている中森です。
 
 
なんと…
今の所、今月は1日平均5,794歩!!
9,000歩には「まだまだ」ですが先月よりかは大幅に増えています。
( この調子!! )
 
 
 
今日は
1日の歩数をアプリで確認する方法
を、iPhoneを例にまとめてみました。
( Androidは使っていないんです… )


iPhoneに標準で入っている
ヘルスケアアプリを使い、1日の平均歩数を確認するやり方を書きました。

「歩数」の項目が見つかれば、あとは何とかなる

スマホのアプリは
初めて使う人がすぐ使えるように
「できるだけ」シンプル・簡単につく煮れています。
 
( 初めて使うアプリを早く使いこなすコツは
あちこち触ってみる」だと思っています
)
 
 
 
iPhone標準で備わっている「ヘルスケア」
アプリの津メニューのどこかに
歩数」という項目を
見つけられたら、あとは何とかなります。


アプリを開いた時の最初の画面
「歩数」がすぐに見つからなければ
最初の画面の下の方にある
もっと見る」というボタンを押して
隠れているメニューを登場させると見つかります。
 
iPhoneのヘルスケアアプリで、月間・週間・年間の歩数を確認する方法 3 iPhoneは説明書無しで操作できるように設計されているので、あちこち触って試行錯誤すると早く使いこなせる

「歩数」メニュー内の小項目「歩数」を選択

1 アプリ最初の画面で「歩数」を選択
iPhoneのヘルスケアアプリで、月間・週間・年間の歩数を確認する方法 3 iPhoneは説明書無しで操作できるように設計されているので、あちこち触って試行錯誤すると早く使いこなせる

2 「歩数」コーナーに進んだら、小項目「歩数」に進む
iPhoneのヘルスケアアプリで、月間・週間・年間の歩数を確認する方法 4 スマホのアプリで、歩数に関するデータを調べる

そうすると、
歩数の変化グラフがでてきます。
 
 
 
グラフ上部には
「週」「月」「年」を切り替えるボタンがあります。
「3月の1日平均歩数」を知りたい場合
「月ごと」表示に切り替えると
1ヶ月を通じた1日平均歩数がわかります。
iPhoneのヘルスケアアプリで、月間・週間・年間の歩数を確認する方法 5 1日8,000歩歩くと健康を維持できるが、結構難しい
iPhoneのヘルスケアアプリで、月間・週間・年間の歩数を確認する方法 6 1日ごとの歩数や距離も調べられる

他社製の歩数アプリも似た感じ

今回はApple社制のヘルスケアアプリで
1日の平均歩数を調べる方法を
画像で解説しましたが、
他社製の歩数アプリも似た感じです。
 
 
全ての歩数アプリを知っているわけではないので
他社製アプリについて解説はできませんが
お使いのアプリの中の
「○月の記録」「歩数の記録」などを見て
1日平均でどれくらい歩いているか知ると
健康習慣についての現状を知れると思います。

まとめ

iPhoneに最初から入っている
ヘルスケアアプリを例に、1日の平均歩数
を調べる方法をブログ記事にまとめました。
 
 
 
厚生労働省の推奨歩数や、各種研究結果を見ると
1日平均8,000歩~9,000歩
という事みたいです。
 
今月は先月より増えたと言っても
1日平均9,000歩にはま3,300歩不足で
あと20分~30分必要」な感じです。
 
 
引き続き「歩く時間確保」に努めようと思います。
 
健康ニュース「オフィス街を通勤で歩く日本人男性サラリーマン」。家から会社に向かい、朝の通勤時間に歩くサラリーマン。日本人の1日の歩数平均は世界4位で6,000歩台だが、健康面を考えると8,000歩は必要らしい。

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中森学(美容スキンケアが好きなブロガーで、同時にライター)

書いた人
中森 学
 
 

3日坊主…というか、ブログもSNSもたいてい3投稿で挫折するダメブロガー。
 
「ベッドの上でゴロゴロするのが好きだけどイヤイヤ歩いてます」
から変化して
「歩くのが好きで、毎日8,000歩を目標にウォーキングしてます」
と言えるようになりたい。

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