健康【健康】 コロナ禍で在宅ワークに。歩数半減からコロナ前レベルに増やしたコツ、3つ新型コロナウィルスで打ち合わせがオンライン化して、在宅ワークになったら… 1日の平均歩数はそれまでの半分に減りました。(運動不足が心配…) しかし! 工夫を重ねて在宅ワークでも歩数はコロナ前と同じまで増やしました。その経過をまとめようと思います。
健康(iPhone) 月間の1日平均歩数をアプリで調べる方法先月のウォーキング結果 (1日の歩数) が 3,756歩で、 厚生労働省推奨の1日9,000歩には 「まだまだ、まだ大幅不足…」と痛感して 今月は「普段の生活 + 15分歩く習慣」に努めている中森です。 なんと… 今の所、今月は1日平均5,794歩!! 9,000歩には「まだまだ」ですが先月...
健康【分析】2020年5月の歩数記録を振り返ったら… びっくりした話最近、スギ薬局の健康アプリや Dポイントの健康アプリを見つけて 「歩数記録でポイントゲット!!」 というスタイルに お得さを感じて… ・ ・ ・ 見事にハマっている中森です。 同機はなんであれ、運動習慣が定着すればそれで良いかなと思っています。 今日は ヘルスケアアプリの歩数記...
健康早速近所でウォーキング。1分100歩とわかった話 【健康・運動】歩かねば!! (危機感) コロナ禍で仕事がリモートワークに。在宅ワーク率95%になって外出不要になったのは嬉しいけれど、運動不足をすぐに痛感。このままではいけない! と危機感を感じて自宅周辺を歩く事にしました。