【健康】コロナ禍で在宅ワークに。歩数半減からコロナ前レベルに増やしたコツ、3つ

新型コロナウィルスで打ち合わせがオンライン化して、在宅ワークになったら… 1日の平均歩数はそれまでの半分に減りました。(運動不足が心配…)　しかし! 工夫を重ねて在宅ワークでも歩数はコロナ前と同じまで増やしました。その経過をまとめようと思います。

【記事一覧】健康・運動・生活習慣に関する記事まとめ

健康・運動・生活習慣について書いた記事を一覧にしてまとめました。毎日が便利になるヒントになったら嬉しいです!

東中野～中野坂上を中心に、ご近所のお寺・神社・公園を巡る「地元探検ウォーク」をしてきました。新発見もあって楽しかったです!

先月のウォーキング結果 (1日の歩数) が 3,756歩で、厚生労働省推奨の1日9,000歩には「まだまだ、まだ大幅不足…」と痛感して今月は「普段の生活 + 15分歩く習慣」に努めている中森です。なんと… 今の所、今月は1日平均5,794歩!! 9,000歩には「まだまだ」ですが先月...

最近、スギ薬局の健康アプリや Dポイントの健康アプリを見つけて「歩数記録でポイントゲット!!」というスタイルにお得さを感じて… ・・・見事にハマっている中森です。同機はなんであれ、運動習慣が定着すればそれで良いかなと思っています。今日はヘルスケアアプリの歩数記...

歩かねば!! (危機感) コロナ禍で仕事がリモートワークに。在宅ワーク率95%になって外出不要になったのは嬉しいけれど、運動不足をすぐに痛感。このままではいけない! と危機感を感じて自宅周辺を歩く事にしました。